Préparation mentale

Master class

La Master Class est indispensable pour les sportifs et les coachs : Maîtrisez les 5 piliers de la performance sportive.

Infos pratiques

La durée

1/2 journée

Le format

Zoom

Les 5 pilliers

Le calme, le détachement, les émotions, la concentration, l’estime de soi.

Modalités pédagogiques

Réflexions « philosophiques », illustrations concrètes, outils clés, exercices pratiques.

Intéractif

Vous pouvez poser toutes vos questions et nous y répondons en direct.

Le calme

Le calme est notre état naturel
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C’est la base de la performance. Le calme est notre état naturel. Celui qui nous permet d’être lucide et, puisque le corps et l’esprit sont liés, qui est à la source d’une technique fluide et relâchée. Nous apprendrons ensemble à identifier de manière précise ce qui vient perturber ce calme et expérimenterons les techniques les plus puissantes pour le retrouver, que ce soit hors terrain de sport, à l’entraînement et en compétition.

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Pack complet

Bénéficiez de 20%
800
  • Inscription au pack complet
  • 5 modules disponibles
  • Offre de - 20 % à l'inscription
  • Accès à un pack de 5 vidéos
  • Accès au réseau de coachs Soyez P.R.O. pour échanger les bonnes pratiques
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Le détachement

Se déconnecter de son mental
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Avez-vous remarqué que quand un sportif joue « pour du beurre », il est capable de performances extraordinaires ? Et au contraire, à quel point des gestes simples deviennent laborieux sous pression ? Imaginez ce que cela donnerait si le sportif était à la fois pleinement présent à ce qu’il fait et en même temps détaché de l’enjeu et du résultat…Et pourtant, à certains moments, le sportif a beau se raisonner (« ce n’est pas grave », « je ne joue pas ma vie », etc.), son cerveau est en ébullition et devient incontrôlable parce qu’à ce moment-là, pour son mental, il n’y a rien de plus important que de réussir…ou ne pas rater ! Découvrez cette approche hyper originale (personne n’en parle alors que c’est juste clé !) qui permet de se déconnecter de son mental.
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La gestion des émotions

Toute sorte d’éléments peuvent générer des émotions
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Les émotions sont-elles désirables dans le sport de haut niveau ? Permettent-elles de se surpasser ? Et si elles nous perturbent, comment les gérer ? Peut-on carrément s’en débarrasser ? En compétition, toute sorte d’éléments peuvent générer des émotions : la météo, l’adversaire, son propre dialogue intérieur, ses attentes, le jugement de soi, l’importance accordé au regard des autres, etc. Déception, découragement, désespoir, agacement, colère, rage, doute, crainte, peur de gagner, peur de perdre, les variantes sont infinies…Venez découvrir comment le mental créé les émotions et vous pouvez vous en passez dans le sport. Mais au fait, êtes-vous prêt à ça ?

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La concentration

La quintessence de la performance
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La concentration c’est la quintessence de la performance. Encore un mot que l’on entend beaucoup mais que peu de personnes ont réellement intégré. Comment se concentrer ? Peut)on se concentrer à la demande ? Peut-on être concentré tout le temps ? Quel lien faites-vous entre émotions et concentration ? Entre rituels et concentration ? Entre perceptions sensorielles et concentration ? Si l’on est concentré sur soi, peut-on encore être lucide sur l’adversaire ? Quelle est la différence entre attention fermée et attention ouverte ? Et cet état de flow dont tout le monde parle sans savoir comment l’atteindre, quel lien avec la concentration ? Si vous souhaitez comprendre la mécanique derrière la bulle des sportifs, vous êtes au bon endroit !

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L'estime de soi

J'ai pris confiance en moi
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« J’ai pris confiance en moi ! » Puis, la compétition d’après « J’ai perdu confiance ». Mince ! Parce que si ça se gagne en un claquement de doigt mais que ça se perd aussi vite, ça ne sert pas à grand-chose cette fameuse confiance omni présente dans les analyses des médias. « I a trop pris confiance, il a le melon ! » Une question d’ego mal placé la confiance en soi ? Chez Soyez P.R.O., on pense que la clé sur laquelle construire solidement le futur, c’est l’estime de soi. Car c’est elle qui recouvre la dimension psychologique qui va permettre d’avoir une certaine stabilité dans la confiance en ses capacités, dans la certitude que l’on a fait des progrès et que l’on avance dans le bon sens. Cette dimension étant étroitement liée à la fois à la capacité à se départir du regard des autres et à s’accueillir soi-même avec le moins de jugement possible, comment l’entretenir et la faire grandir ?

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Pourquoi nous faire confiance?

Nous sommes des pros de la préparation mentale

Cela fait plus de 10 ans que nous avons axé tout notre travail d’accompagnement de champions autour de la préparation mentale.
Nous ne sommes pas seulement formateurs, nous exerçons aussi en tant que préparateurs mentaux auprès de sportifs de haut niveau.
Nous sommes régulièrement sollicités par les plus grands médias sportifs français (notre actualité) pour décrypter la dimension mentale de la performance.
La préparation mentale est une discipline récente, mouvante, et nous continuons à nous former et à faire des recherches. Notre seul but : vous aider à (faire) performer.

L’approche Soyez P.R.O. est hyper robuste

Le Soyez P.R.O. a été créé il y a 10 ans et a fait l’objet de 2 livres :

Nos formations ont été peaufiné depuis 10 ans en intégrant les dernières recherches en neurosciences et nos propres expériences.

Nos formations sont participatives et sur-mesures

Nous pensons que c’est en réfléchissant, en (se) challengeant qu’on intègre de nouvelles perspectives (voir notre philosophie).
C’est pourquoi toutes nos formations sont interactives et nous partons de vous, de vos réflexions, de vos expériences, de vos croyances plutôt que de partir de la théorie. Donc chaque formation est unique, comme vous !

Se former chez Soyez P.R.O. c’est partir en voyage…à l’intérieur de soi

Pour faire performer un sportif, il faut déjà soi-même avoir intégré les fondamentaux de la performance, et principalement ce qui se joue mentalement et qui nous dévie d’une concentration optimale. C’est pour cela que nous proposons systématiquement des expériences de connaissance de soi, que ce soient des réflexions introspectives, de la philosophie à plusieurs ou des expériences corporelles. Se former chez Soyez P.R.O. c’est se former en profondeur.

Se former chez Soyez P.R.O. c’est rejoindre une communauté

La plupart de nos stagiaires apprécient continuer à se développer en échangeant avec d’autres préparateurs mentaux passés par Soyez P.R.O. , que ce soit via la création de communauté WhattsApp ou via notre page Facebook (plus de 5000 membres).
Il n’y a aucune obligation, simplement cette possibilité d’échanger que nous encourageons pour partager les pratiques et s’entraider.

5 thèmes fondamentaux pour la préparation mentale

Ces 5 thèmes sont le fruit de 30 ans d’observation, de recherche et d’expérimentation avec de grands champions de disciplines différentes. Ces thèmes, tous interdépendants, paraissent simples. Pourtant, à chaque formation, je constate à quel point il est essentiel de les creuser, de les comprendre en son for intérieur ; ils constituent la plupart du temps des révélations pour les coachs car pour la première fois ils se forgent une opinion personnelle précise via l’introspection, l’échange et l’expérimentation. Et, une fois découverts, ces piliers deviennent le cœur de leur coaching auprès de leurs sportifs.

11Ronan Lafaix formateur en préparation mentale Soyez PRO
Ronan Lafaix
CEO & Coach Soyez P.R.O

Soyez P.R.O c'est :

11

Plus de 200 coachs formés en 3 ans

11

Des étudiants qui viennent de toute la France

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2 formateurs qui accompagnent aussi des sportifs de haut niveau