Organisme de formation à la préparation mentale Soyez P.R.O

Chez Soyez P.R.O., nous pensons réellement qu’il n’y a pas de pilules magiques à faire avaler au champion pour qu’il performe. Tout part du sportif, de son rêve, de sa singularité, de ses préférences, de ses points forts, etc.
Et comme tout part du sportif, la préparation mentale aussi. Il y a un vrai changement de paradigme à opérer pour de nombreux coachs sportifs : passer de « je sais ce qui est bon pour toi » à « construisons ensemble un programme pour que tu performes ». C’est ce qu’on appelle le participatif. Et, comme « l’on ne saurait faire boire un âne qui n’a pas soif », on ne peut durablement modifier les habitudes du sportif s’il n’a pas compris pourquoi (et pour cela il a besoin lui-même d’y réfléchir et d’avoir le droit de challenger la proposition du préparateur mental).

Puisque le mental est interconnecté à toutes les autres dimensions de la performance, un préparateur mental doit être capable d’intégrer concrètement le travail qu’il fait aux autres axes de travail du sportif.
Et pour se faire, les axes de travail mentaux hors terrain ont aussi un prolongement sur le terrain. C’est bien d’aller à la rencontre de ses pensées et de ses émotions en faisant de la méditation par exemple, c’est encore mieux d’avoir des outils pour le faire sur le terrain, non ? La place du préparateur mental peut donc aussi d’être sur le terrain pour proposer des exercices mentaux pendant la pratique et bien sûr pour observer le champion en action sa capacité à être bon mentalement sous pression.
Pour cela, le préparateur mental devra créer une relation de confiance avec les autres membres de l’écosystème du champion, à commencer par son entraîneur.

Il est toujours tentant de séparer les choses, c’est comme ça qu’aime fonctionner notre cerveau.
Il y aurait donc le physique, la technique, la tactique et le mental. Pour nous, tout est lié.
Quand mentalement je suis tendu, mon corps va se crisper et donc d’une part ma technique va être moins fluide et d’autre part je vais cramer mon capital physique plus vite. Et, comme le montre les neurosciences, quand mon esprit est tendu, je perds en concentration, en mémorisation et en lucidité. Autant dire que mon approche tactique va être également perturbée.

Le problème est que notre cerveau aimerait bien que la performance soit logique, même linéaire : si je fais ceci alors il se passera cela. Mais on se rend compte dans l’énoncé même de cette logique qu’elle implique le contrôle. Or la compétition est l’exacte inverse du contrôle. Et d’ailleurs la performance naît plutôt du lâcher prise que du contrôle…Alors comme faire pour travailler son mental ? En travaillant (aussi) avec son cerveau droit (même si cette représentation est simpliste), celui qui fonctionne de manière globale et imagée.
Il est plus facile pour le cerveau, et plus efficace, de lui indiquer de jouer « comme un tigre » que d’être « souple sur les jambes, fléchi, réactif pour jaillir, d’avoir un regard laser, etc. ».
Et puis, et là on touche à la quintessence de la performance et donc de la préparation mentale, les meilleurs résultats sont là lorsque le sportif est entièrement immergé dans l’action. On pourrait dire qu’il se laisse faire par son corps, qu’il laisse son inconscient faire ce qu’il a à faire. Notre « processeur » conscient est très lent et la plupart du temps, nous n’avons pas le temps de lui laisser la main (sauf dans les moments de transition du sport). D’où le défi du préparateur mental : aider le sportif à atteindre un niveau de conscience modifié, un état où le conscient laisse « tranquille » le corps et l’inconscient.