Je suis Jeanne Ezanno, coach et préparatrice mentale.
J’accompagne les sportifs, les dirigeants d’entreprises, et toute personne désireuse d’atteindre un meilleur équilibre mental et d’acquérir une connaissance approfondie d’eux-mêmes.
Mon approche se décline en séances individuelles ou en groupe, selon vos besoins.
Je vous propose un accompagnement sur mesure alliant structure et approche holistique.
Les thèmes que je traite régulièrement avec les sportifs sont :
- Gérer et canaliser vos émotions
- Identifier et comprendre vos pensées
- Gérer votre stress en compétition et au quotidien
- Prendre conscience de vous-même
- Maintenir votre concentration
- Renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous-même
- Appréhender et gérer les échecs
Les 3 grands principes qui sont clés en préparation mentale :
Se questionner :
Se préparer mentalement appelle à une exploration profonde de vous-même et du monde qui vous entoure.
Il s’agit de comprendre qui vous êtes pour définir qui vous voulez devenir, et pour ce faire, il est essentiel de remettre en question votre personnalité et votre singularité. Cela nécessite d’explorer vos croyances profondes, en discernant celles qui vous servent d’alliées et celles qui agissent comme des obstacles. Se préparer mentalement, c’est aussi vous interroger sur ce que vous pensez, ce que vous ressentez, pour comprendre ce qui vous motive et ce qui vous freine. Cette démarche personnelle vous donnera alors la liberté de rêver grand et de transformer vos désirs en réalité.
Unifier son corps et son esprit
Unir votre corps et votre esprit, c’est avant tout identifier et comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos réactions.
La performance se trouve en partie dans l’union du corps et de l’esprit. Chaque individu, qu’il soit sportif ou non, est un équilibre entre des aspects opposés : force et fragilité, action et réflexion, intention et spontanéité. Reconnaître et harmoniser ces dualités est essentiel pour atteindre une performance et un épanouissement personnel durable. Il s’agit d’explorer comment une pensée ou une émotion peut influencer vos sensations corporelles et vice-versa. Par exemple, une émotion peut se manifester physiquement, tandis qu’une posture ou une action physique peut changer votre état mental. En prenant conscience de ce lien entre le corps et l’esprit, vous développez une compréhension plus complète de vous-même et de vos réactions face aux différentes situations. Cette harmonie entre vos états mentaux et physiques vous aide à avancer avec sérénité, à accepter le changement pour atteindre vos ambitions et réaliser vos rêves.
Révéler l’invisible de votre être
Tout comme un iceberg, une grande partie de ce que vous êtes demeure sous la surface, invisible au premier regard.
Faire émerger ce qui est caché en vous, c’est explorer les aspects de votre personnalité que vous ne montrez pas toujours au monde, mais qui sont essentiels à votre singularité et à votre épanouissement pour atteindre vos objectifs. En vous lançant dans cette exploration, vous découvrirez vos passions, vos forces cachées, et les ressources insoupçonnées qui vous animent. Cela implique de vous confronter à vos vulnérabilités, de comprendre vos dualités, et de mettre en lumière les parties de vous-même qui sont souvent ignorées.