Un article écrit par Lou-Anne Brohan, certifiée en préparation mentale par Soyez P.R.O.
Progresser vers un avenir meilleur
Si la préparation mentale est souvent associée au sport de haut niveau, c’est parce qu’elle répond aux besoins spécifiques des athlètes : accélérer leur progression et être performant en compétition.
Mais c’est une expertise qui, en réalité, s’adresse à tout individu en quête de sens et de bien-être. La diversité des techniques proposées en préparation mentale permet de mieux se connaître, d’atteindre ses objectifs et de gérer ses émotions face aux défis du quotidien.
Dans un monde où le stress, les doutes et la charge mentale sont de plus en plus présents, “muscler” son mental est un véritable atout pour trouver un équilibre et s’épanouir.
Que vous soyez sportif amateur, étudiant en quête de concentration, parent stressé ou manager à la recherche de stabilité, la préparation mentale vous permet de vous concentrer, de gérer la pression ou la peur de l’échec.
Mais pour bénéficier de ses bienfaits, il est indispensable de faire appel à un préparateur mental qui saura répondre à vos besoins. Ce choix, loin d’être anodin, est à l’origine des changements que vous allez opérer pour évoluer vers un avenir meilleur.
Les missions d’un préparateur mental
- – la PNL (programmation neuro linguistique)
- – la sophrologie
- – l’hypnose
- – la cohérence cardiaque
- – la méditation
La checklist incontournable
Formation
Faites-vous accompagner par un professionnel diplômé ou certifié en préparation mentale. Cela vous assure qu’il suivra un code de déontologie se limitant à sa pratique.
Si la problématique rencontrée sort du cadre de la préparation mentale, le coach mental sera en mesure de vous rediriger vers un professionnel expert dans son domaine.
Expériences
Si vous cherchez un professionnel pour un domaine d’activité bien précis, renseignez-vous sur les spécialités du préparateur mental, les formations plus approfondies qu’il a faites. Vérifiez également le profil des clients qu’il a suivi, lisez les recommandations et témoignages.
Neutralité
Un bon préparateur mental ne juge pas. Il écoute vos propos, vous questionne, vous fait prendre un pas de recul. Il a de l’empathie mais garde une posture professionnelle pour ne pas influencer vos choix.
Il illustre ses propos d’exemples concrets, d’expériences vécues afin que ça résonne en vous et que ça éveille votre conscience.
Approche participative
La préparation mentale est avant tout une co-construction. Une discipline peut être créée sur-mesure en fonction de vos besoins mais elle n’est pas dictée par le préparateur mental. Elle est bien née d’un échange sur vos objectifs, vos freins et vos moteurs et elle doit être améliorée au fil du temps.
Connexion personnelle
Un élément moins palpable vous permet aussi de choisir votre préparateur mental. C’est ce qu’on appelle : le feeling.
Si lors d’un premier échange, vous n’êtes pas à l’aise de vous dévoiler, vous ne vous sentez pas compris, alors ce n’est pas le professionnel qui vous correspond.
Si au contraire, dès le premier échange, vous avez déjà pris conscience de certains de vos automatismes, si vous sentez que le préparateur mental a visé juste, foncez.
Les pièges à éviter
Ce qui se cache derrière un prix
Une séance dont le taux horaire est élevé ne vous assure pas un suivi optimal.
A l’inverse, un coaching demande de l’engagement de la part du préparateur mental qui va construire chaque séance en fonction des éléments que vous partagez. Son temps est précieux et a de la valeur. Si le coût d’un suivi peut sembler élevé, voyez-le comme un investissement sur votre santé mentale et sur du long terme.
Des résultats sans effort
Bien que le préparateur mental s’investisse dans son expertise, il est crucial que vous aussi vous engagiez à fournir des efforts, à tester les exercices, à écouter vos ressentis. C’est la mise en mouvement qui va induire les premiers changements, mêmes minimes.
Comment démarrer un suivi ?
Un suivi en préparation mentale démarre généralement par un premier entretien, servant d’état des lieux. Le professionnel va vous guider à travers des questions pour en savoir plus sur vos besoins, vos objectifs et ce qui vous empêche aujourd’hui de les atteindre.
C’est cette première étape qui permet d’établir une relation de confiance et de fixer un cadre à l’accompagnement.
Ensuite, c’est la régularité des séances, la mise en pratique en situation des exercices proposés et une communication fluide avec le préparateur mental qui optimisent votre progression.
Choisir un préparateur mental, c’est le premier pas vers votre épanouissement personnel. En étant en adéquation avec son approche, ses valeurs et sa personnalité, vous mettez toutes les chances de votre côté pour un accompagnement efficace.
Désormais, la balle est dans votre camp. N’oubliez pas que ce travail mental dépend avant tout de votre implication et de votre volonté de changer. Soyez certain que chaque individu est perfectible et que votre mental est le premier levier de performance.